Maurice

Name: Stage Golf et Yoga à l’île Maurice
Start: 2025-11-22T17:00:00+01:00
End: 2025-11-29T09:00:00+01:00
Location: Ile Maurice

Stages
Maurice

Liste

novembre 2025

22 novembre 17h00 - 29 novembre 9h00

Stage Golf et Yoga à l’île Maurice

Ile Maurice , Mauritius

2290€

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Evaluations Google

5.0

Basé sur 229 avis

Esprit Calme Yoga

5.0

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Emmeline Aymard

1741315053

L'enchaînement des Yogasanas m'apporte énormément de bien, les bienfaits pendant et en dehors des séances sont considérables! Merci Paul Emmanuel et Nathalie de m avoir appris et accompagné dans cette pratique quotidienne apaisante et énergisante.

Jacqueline YOU SEEN

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Je n'avais jamais entendu parler de Sadhguru avant de faire ce stage de yoga et pour moi cette découverte est très positive. Les mots ne suffisent pas pour parler de cette expérience aussi, je vous invite à la vivre en direct.

Fabrice M

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Cathy Delerive

1739291192

Je reviens juste d’une semaine de Retraite Yoga Esprit Calme. Je recommande à 100% pour la richesse, la profondeur et la précision de cet enseignement. J’ai vraiment beaucoup apprécié cette pratique de yoga qui s’adresse aussi bien au corps qu’au mental et à notre conscience dans sa globalité. Merci Paul Emmanuel pour la qualité de ton enseignement, ta présence bienveillante et ton authenticité, merci Nathy
D’avoir pris soin de nous avec tes délicieux plats végétariens !

arnaud delerive

1739288460

J’ai adoré cette retraite à la Reunion. Petite anecdote qui en dit long : le jour d’après la retraite je suis allé faire une randonnée à Grand Bassin où on a pris cher (1000m bien vertical sous un soleil de plomb), je pensais rester au lit et marcher comme un petit vieux pendant 2 jours. Finalement le lendemain matin on est tombé du lit à 6h et en avant les yogis ! Et bien incroyable, après la session c’est comme si j’avais fait un reset : oubliés la fatigue et les courbatures, Surya Krya c’est magique ! Et le
soir malgré le match de rugby à la TV, j’ai pas craqué : pas de bière 💪🧘

Maryse Calimoutouonien

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Yogasanas est une belle découverte de plus pour moi, après Surya Kriya et Angamardhana. C'est différent, et complémentaire. Chaque posture demande de l'attention et de la concentration. La pratique quotidienne apaise l'esprit, assouplit le corps. La "transformation intérieure" prend du sens. Merci aux instructeurs pour la qualité de leur accompagnement.

John Doe

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J'ai récemment participé à la retraite à l'ashram avec Nathalie et Paul-Emmanuel. Et je dois dire, qu'elle expérience ! Le fait d'y aller en groupe a vraiment ajouté une autre dimension à la découverte de ce lieu magique et hors et du temps, et les conseils / organisation des activités des accompagnants ont assuré une découverte complète de ce qui y est proposé. Merci à vous pour cette initiation et toutes les belles rencontres qui ont accompagné ce voyage. Si l'envie d'aller à l'ashram brûle en vous, n'hésitez pas !

Yannick POTHIN

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Hello les amis. Stage yogasanas extra vraiment des enseignants au top. J'étais bien rincé après les 2 jours (i poiuak bien ). Reste a mettre en pratique. Je recommande vivement
Merci encore

Tiffany Aymard

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Une expérience UNIQUE ! ✨

J'ai eut la chance de pouvoir passer une journée riche en découvertes grâce aux enseignements de Sadhguru transmis par Paul & Nathalie

Des enseignements incroyables et indispensables pour nous ouvrir et nous reconnecter à soi, à notre vraie essence ☀️

La purification des 5 éléments grâce au Butha shuddhi m'as apporté un réel regain d'énergie et un sentiment de paix intérieure florissante 🌺

MERCI 🙏

Martine Lebeau

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J’ai eu la chance de bénéficier de l’enseignement de Surya Kriya à St Pierre les 11 et 12/01/25 sur 3 sessions. Les Instructions sont claires (et répétées à maintes reprises) de Paul Emmanuel et Nathalie qui sont extrêmement patients et bienveillants. Niveau accessible pour les débutants comme moi. Apprentissage de grande qualité. Très belle découverte de cette pratique que je poursuis quotidiennement avec les supports. Si vous avez un doute n’hésitez plus, allez y les yeux fermés.

Samantha Hoarau

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J'ai eu la grande chance de faire une formation sur 2 jours le week-end dernier et s'était extra. Une salle climatisée, une formation bien organisée du début à la fin. Des formateurs clairs, animés par la passion de ce qu'ils transmettent et c'est très porteur et très prometteur, dans ce que l'apprentissage et la pratique de surya kriya peut nous apporter, nous éclairer. Merci encore à vous 2, j'ai enfin pu faire cette formation que j'attendais avec impatience et je n'ai pas été déçue.

Hellolareunion 974

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Un très bon stage, très équilibré dans la « dose » d’apprentissage parce que c’est assez intense. Un enseignement avec beaucoup de fluidité et de clarté. Un grand merci de proposer ce genre de stage, c’est exactement ce que je recherchais, du sens et de la profondeur dans le yoga, j’en suis ravie !!

Corine Sab974

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Ayant participé à un stage de yoga ce week-end avec Esprit Calme, je suis ravie de mon expérience, c'était pour moi la 1ère fois et je me suis sentie épanouie et apaisée après la séance. L'enseignement reçu par l'instructeur était bien expliqué et compréhensible. Il nous a montré les outils indispensables pour mettre en pratique chez soi individuellement et avec en retour par mail un condensé de ce qu'on a appris. Franchement je recommande à 100% les stages de Esprit Calme. C'est que du Bonheur et au delà de mes attentes.
C'était une belle découverte, expérience et une révélation pour ces bienfaits du yoga.
MERCI A PAUL EMMANUEL ET NATHALIE. Continuez dans votre instruction du yoga👍🙏.

Andre Léonard

1736760390

Je viens de terminer le stage de Surya Kriya à la Réunion, j'enseigne moi même le Yoga et je dois dire que c'est la pratique la plus complète et vibrante que l'on m'a enseigné. Je ressent déjà les bienfaits de la pratique et c'est considérable. Je recommande a 1000% !

malou de bantel

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Stage très intéressant sur saint pierte merci

marie voye

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Pratique du Surya Krya vraiment intéressante, stage sur 2j suffisant pr acquérir les bases.
Super enseignement reçu par Paul Emmanuel pour mettre en pratique sa routine dès la fin du stage.
Je recommande !

Carole Hoareau

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J'ai eu la CHANCE de participer à un stage de Surya Kriya ce week-end, et je dois dire que c'était une expérience exceptionnelle. Les professeurs étaient tout simplement au top, guidant chaque session avec une expertise et une bienveillance remarquables. Je ressens déjà des changements à J 4, même si mes postures sont loin d'être parfaites. N'hésitez plus ! Je recommande vivement "Esprit Calme Yoga" !

Jean yann ELISABETH

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Super stage, les indispensables de sahdguru et Surya kriya, d'une richesse et d'une intensité remarquable. Des outils pour une transformation intérieur.
Je valide 👍

Merci 🙏🙏✨

Marie Ange Totaro

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J’ai eu la chance de passer 9 jours au sein de l'Ashram de Sadhguru, cette expérience a été profondément transformative. Un grand merci à Paul-Emmanuel et Nathalie pour leur accueil chaleureux et leur engagement tout au long de ce séjour. Leur bienveillance, leur pédagogie et leur expertise ont véritablement enrichi cette expérience spirituelle. L'Ashram offre un cadre propice à la réflexion et à la sérénité et je recommande vivement cette expérience à toute personne en quête de développement personnel et de transformation intérieure. Un grand merci encore à Paul-Emmanuel et Nathalie pour avoir rendu ce séjour aussi spécial !

Simon Varsi

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J'ai participé à l'immersion au sein de l'Ashram en Inde, quelle bonne surprise ! Le lieu est incroyable et l'expérience réellement transformatrice. Si vous cherchez un moment d'introspection riche et profond, je vous recommande de faire l'expérience de l'Ashram avec Paul Emmanuel et Nathalie ! Ils ont été de véritables boussoles dans mes bouleversements intérieurs. La sagesse de Paul Emmanuel et la douceur de Nathalie font un alliage unique pour vous permettre d'exploiter le potentiel du lieu.
Dans ma vie, il y a un avant et un après ces 8 jours ! Merci encore à vous 2 et à tout le groupe qui a été tout aussi incroyable !

Lyn M

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Super organisation; adaptabilité, flexibilité, diversité des activités, tout est prévu de façon à ce que chacun se sente rassuré et à son aise. Je recommande les yeux fermés pour un voyage organisé à l’ashram en Inde!

Florent Besozzi

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Paul-Emmanuel a littéralement transformé ma vie au travers des pratiques de Hatha Yoga qu’il m’a transmises tout au long de ces années.
Chaque pratique m’a permis de me (re)découvrir d’une façon qu’on ne peut décrire avec des mots tellement chacune d’elle apporte avec elle son lot d’émotion, de sensation, de profondeur, de compréhension de soi.
Cette année j’ai pu, pendant plus d’une semaine, découvrir un peu de l’Inde et des ses coutumes, ainsi que les racines du yoga que PE nous propose au travers des enseignements de Sadhguru.
Ce voyage m’a transformé et a activé des parties de moi éteintes depuis je-ne-saurais-dire quand: je trouvais déjà la vie extraordinairement agréable depuis quelques années grâce aux pratiques, mais après ce voyage, c’est un tout autre niveau de bien-être qui s’installe.
Un bien-être moins fluctuant, quelque chose qui semble vous toucher et qui ne vous quittera jamais plus…
Mille merci à vous Paul-Emmanuel et Nathalie pour tout ça.

Christelle Ricour

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Une deuxième visite à l’ashram en Inde avec Esprit calme.. une semaine faite pour se ressourcer, pour pratiquer puissance 10 mille 😂 .. pour une grande joie de vivre.. bref passage obligé pour se rebooster.
Je l’appelle en autre ma petite cure minceur et nettoyage 🥰☺️
Nous avons eu la chance de participer à qq célébrations toutes puissantes en émotion et résultats
Un groupe très diversifié en âge et personnalités.. c’était amusant et génial.. merci à tous.🙏❤️
Une très belle communauté internationale et un endroit magnifique
Merci à PE et Nathy pour l’organisation et le suivi de cette belle semaine et à l’année prochaine 🤣🇮🇳🥰

Laura Ferré

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De retour de la retraite organisée à Coimbatore en Inde, et encore émerveillée par l’intensité et la profondeur de tout ce que nous venons de vivre! Merci Nathalie et Paul Emmanuel pour cette expérience magnifique! Vous avez su créer les conditions idéales pour un sejour tout simplement parfait. Nous n’avons qu’une hâte, revenir à nouveau ☀️

Dominique Guegan

1733764917

Retraite à l ashram de Coimbatore:Merci à P-Emmanuel et Nathalie pour cette immersion au coeur de nous même.De puissantes émotions à la hauteur du programme prévu ;de beaux moments et échanges avec la team ❤️ dans ce lieu si merveilleusement porteur 🪔

patrick fontenelle

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Bonjour après cette première retraite aux Molliet j’ai patienté afin d’intégrer au mieux les Sadhana 🙏Nous avons décidé de faire une retraite au centre Isha en Inde 🇮🇳 organisée par Nathalie et Paul Emmanuel ! Que dire ? Que du bonheur lieu magique, nourriture plus que parfaite servie 2 fois par jours avec Amour , des logements parfaits nettoyés tous les jours , des Indiens accueillant et gentils. Nathalie et Paul Emmanuel présent pour vous faire découvrir ce lieu merveilleux crée par Sadhguru ♥️Si vous avez des appréhensions des peurs partez sans craintes ☀️vous serez accompagné de la grâce de Sadhguru .Vous vivrez une métamorphose toute en douceur d’Amour ♥️♥️♥️♥️ Merci à Nathalie et Paul Emmanuel pour leur temps et leur accompagnement ! N’hésitez pas n’hésitez plus partez et vivez cette belle et unique expérience.Je ne peux tout vous raconter pour garder le mystère que vous allez vivre🙏☀️♥️

Bonjour à tous et toutes, il n'y a que 5 étoiles, j'aurais bien voulu en déposer beaucoup beaucoup plus !!!!!!!! Tout d'abord pas besoin d'aller en Inde , nous avons tout ce qui faut avec Paul Emmanuel ! Très très bon guide des pratiques de Yoga Spirituelles de Sadhguru. Paul Emmanuel à la chaleur et la joie de vivre que transmet Sadhguru dans ces enseignements .Je viens de passer une semaine merveilleuse dans les landes, dans un groupe tout aussi merveilleux . Esprit Calme Paul Emmanuel, sait transmettre pour nous occidentaux un espace temps alliant Yoga, Enseignements, Accueil, Nourriture ,Ballades dans un lieu superbe. Je ne peux que recommander 1 milliard de fois Paul Emmanuel allez y en toute confiance vous allez en revenir transformé . Belle Journée et joie de vivre Patrick

monique fontenelle

1733733064

Je reviens d une retraite de 10 jours en Inde, à l’ashram de Sadhguru ; retraite organisée par Nathalie et Paul Emmanuel. J’y allais avec un peu d appréhension : l’Inde n’est pas un pays de tout repos ! Mais je suis ravie tant par l’organisation de Nathalie et Paul Emmanuel qui nous permet de prendre nos marques à l’ashram, par les pratiques, par l’endroit secure et magnifique 🤩 et par l’alchimie magique de notre groupe.
Il y a un avant/après en ce qui me concerne !

REMACK NATHALIE

1733732990

Vous voulez accélérer votre évolution,
vous améliorer encore dans vos pratiques,
vivre des moments intenses et riches dans un lieu magnifique débordant de vibrations et d'énergie,
tout ça entouré de merveilleuses personnes liées par le Yoga ?
La retraite en Inde proposé par Nathalie et Paul-Emmanuel est faite pour vous ☺️🙏

vamos a la playa

1733404337

Merci beaucoup a l'équipe esprit calme,j'ai fait Surya kriya et bhuta shuddi, c'était super,On revients du stage en Inde,trop beau pour le d'écrire, n'hésitez pas a essayer ,vous ne regretterais pas,on reviens complètement transformé

BOIDRON JULIEN

1733395779

Super expérience à l'ashram de Coimbatore,ce fût la plus belle aventure que j'ai connu à ce jour.
Merci à Paul Emmanuel et Nathalie pour leur expertise et leurs conseils pour se rendre à l'Ashram.Sans eux autant dire que cela aurait été plutôt chaotique😊.
Lieu incroyable qui transcende!
🙏💚🇮🇳🌎

fabienne desperiez

1730395358

Merci beaucoup pour ces deux jours de pratique intensive qui se sont déroulés dans une extrême bienveillance. Pédagogie au top ce qui permet de corriger chaque défaut. Y a plus qu’à pratiquer régulièrement pour ne pas oublier et profiter des bienfaits des Assanas. À renouveler pour le plaisir.

Gerard Boyer

1730368454

Je suis ravi de ma première expérience des cours de Isha Yoga lors d’un weekend à Toulouse sur une vingtaine des Yogasanas. Ma première bonne surprise est d’avoir pu faire ces asanas les yeux fermés. Mon besoin de voir en gardant les yeux ouverts a fait place à une meilleure prise de conscience de mon corps dans l’espace les yeux fermés. Cela est aussi rendu possible par une pratique de visualisation de la posture qui permet d’intérioriser chaque détail avant de la faire mais aussi au moment de la faire. Bravo au duo des professeurs qui ont su patiemment nous montrer ces postures avec précision en incluant les ajustements possibles. En J+4 après le stage, j’ai maintenant bien intégré cette nouvelle pratique le matin à jeun avant Shambhavi.

Naoufal EL GAFA

1730158476

C'était une très belle expérience avec Esprit Calme pour la transmission de ANGAMARDANA, Surya Kria et Yoga Asana
Je recommande 😊
Merci encore

Christophe Cazes

1730060515

C était une belle découverte (tardive) du yoga et une révélation pour ses bienfaits mesurables après seulement deux jours de stage. Merci à l'équipe enseignante pour cette aide dénuée de jugement pour mes débuts.
C est une très belle pratique que celle proposée par l'école Sadghuru que vous relayez avec sympathie.
A bientôt
Christophe

Ann Aumont

1728386201

Après avoir lu le livre de Sadhguru "transformation intérieure", je me suis lancée dans inner engineering en ligne. Je me suis depuis mise à pratiquer Shambavi tous les jours. Puis, j'ai rencontré sur mon chemin Paul Emmanuel qui nous a transmis Surya Kriya lors d'un stage à Biarritz. Ces deux pratiques quotidiennes, à travers toute la discipline qu'elles impliquent, m'ont permis de me rencontrer profondément, sereinement, avec détermination, en pleine conscience. Bien sûr, au début, on peut se sentir apeuré de se "contraindre" à se lever chaque matin de bonne heure pour faire ses pratiques, mais croyez-moi, en quelques jours, je me suis réveillée sans reveil, sourire aux lèvres, pressée de rejoindre mon tapis. C'est donc tout naturellement que je viens de faire un stage de yogasanas à Bordeaux avec PE et Nathalie. À nouveau, la magie de la transmission a opéré. Cette pratique vient merveilleusement compléter les 2 autres pour me permettre de sentir réellement la vie qui est en moi. Merci à vous deux d'être là pour nous donner les moyens d'avancer sur notre chemin.

Juliette Escrich

1727785880

Surya kriya et Butha shuddi , deux Stages très intéressants et très bien expliqués . Des pratiques qui travaillent sur le fond et qui libèrent. 🙏

Solange Viana

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La retraite dans les Landes est un temps pour soi sur la voie du juste milieu que l'on s'accorde pour 1 semaine de réel bien-être, dans un univers favorable à la joie authentique et à la sérénité et dans de belles énergies (Océan, soleil, balades en forêt, dynamique du groupe...). Grâce à l'accompagnement juste et précis de Paul-Emmanuel dans l'exécution du Yoga de Sadghuru, à mon sens inégalable, on retrouve l'espace en soi, propice à la méditation et à l'équilibre intérieur. Avec le coaching de PE, cette semaine m'a permis de corriger mes postures (dans la fermeté et la douceur enseignées) et de confirmer mon engagement dans la poursuite quotidienne de ces routines yogiques qui augmentent la résistance physique et psychologique. Et un grand Bravo à Nathalie pour ses talents de cuisinière qui ont su régaler même les plus récalcitrants au régime végétarien !

Leloup

1726325939

Très bonne expérience!
Expérimenté et a l'écoute,
Paul Emmanuel sait transmettre les enseignements de sadhguru dans une atmosphère sereine 🙏
Vous ne devez pas hésiter 📣
J'ai fait Surya kriya, cession de septembre 2024.
Parlez en a vos proches , c'est très puissant si vous voulez avancer dans le yoga 😘

Isabelle Duffard

1725995745

trés belle expérience avec Paul Emmanuel pour Surya kriya ce week-end.. PM retransmet bien l'enseignement de Sadguru ...
je recommande vivement !!

Ana Isabel Sanchez

1725984789

J'ai participé à un stage de yoga ce week-end avec l'association Esprit Calme et je suis ravi de mon expérience. L'accueil était chaleureux et professionnel, et l'instructeur a fait preuve d'une grande expertise et d'une bienveillance remarquable.

Les séances étaient bien équilibrées, adaptées à tous les niveaux, et l'ambiance générale était très apaisante. J'ai particulièrement apprécié la qualité des conseils personnalisés et l’attention portée à chaque participant.

Ce stage m’a non seulement apporté un réel bien-être physique et mental, mais aussi une belle énergie positive.
Je recommande vivement Esprit Calme à tous ceux qui cherchent une expérience de yoga authentique et revitalisante.

Eric Baudelet

1725948138

Il y a avant et... après . On ne peut pas rester comme on était ou comme on allait devenir sans la pratique de Surya Kriya. Merci à Paul Emmanuel d'insister sur les bienfaits et les transformations de vie..en partant presque de zéro en yoga, même si au demeurant cela paraît difficile de retenir les respirations , postures et enchaînements, on y arrive par la volonté d'accepter ce changement pour un meilleur soi même. Et PE est toujours à l'affût pour corriger les travers des débuts. Et ensuite tout est logique...pas de jugement pendant la formation, pas de pré-requis préalable. Souple comme un verre de lampe, je suis parvenu à tout réaliser sans souffrance...chaudement recommandé à tous..
Merci PE

Romain Milhau

1725899861

Surya Krya est une pratique que j'ai découverte à Esprit Calme et qui nous est transmise par Sadghuru: on ressort effectivement joyeux, calme et détendu. C'est très bien enseigné et accessible. Définitivement plus intense qu'une Salutation au Soleil classique, stage que je conseille fortement.

Frédéric Naboulet

1725887240

Je ne peux qu’exprimer ma profonde gratitude pour l'incroyable stage de Surya Kriya, animé par Nathalie au week-end sur Bordeaux, que j'ai eu la chance de suivre ces deux derniers jours. L’environnement, bien que situé dans un hôtel, a été propice à l’apprentissage, on y était bien. L’instructrice a su nous guider avec une patience et une expertise remarquables. Franchement, me rendant compte, au fur et à mesure, de la somme des éléments à retenir pour la pratique, je ne croyais pas que je repartirais avec celle-ci acquise, et pourtant… D’une précision chirurgicale, les consignes distillées pendant ces 9 heures ont été parfaites, et la magie a opéré : j’étais autonome, au final et contre toute attente, dans la pratique de Surya Kriya.
Le programme était parfaitement équilibré, alternant entre théorie, explications, et séances de pratique.
Je repars, enchanté, avec cette nouvelle pratique dans ma vie.
Merci Esprit Calme !

Déborah Martin

1725814896

Merci pour cette conférence très enrichissante qui m’a permis de mettre en place une Sadhana et une meilleure compréhension du Yoga traditionnel. Des outils indispensables aujourd’hui… Je recommande vivement cette expérience !

Olivier Bonnet-Eymard

1723446260

Encore et toujours une expérience inoubliable, indispensable et nécessaire !
Vous pouvez y aller les yeux fermés ! C'est même indispensable pour certaines pratiques...
Imerssion inoubliable dans un cadre magnifique !
Permet la rencontre avec soi mais également avec d'autres.
La pratique au quotidien devient alors plus simple et nécessaire... Pour rajouter encore et toujours plus de joie dans sa vie !

sophie Patey

1722517834

Excellente expérience qui va au-delà de mes attentes. Paul Emmanuel s'est montré à la fois exigeant et attentif. Cette retraite offre une pratique de yoga rigoureuse en nous guidant vers une véritable introspection, ce qui n'est pas rien. On repart en y voyant plus clair et avec une discipline quotidienne à faire perdurer. A noter que nous étions très bien logés et que le lieu nous a également offert de magnifiques randonnées le long de la mer autour de Cancale...

karine desplats

1720529653

🥰🌺Une grande et belle découverte avec Nathalie pour cette initiation de butha shuddi, à st Malo, j’attends déjà avec impatience son retour pour m’initier à d’autres pratiques.🥰🌸🙏 merci infiniment, ce fut un moment très agréable

xavier pomian

1720441762

Merci beaucoup à Pierre Emmanuel et Nathalie pour leur présence à st Malo.
Merci pour votre transmission du Surya Krya, à bientôt peut être pour une correction ou bien une retraite en Inde.
Je suis convaincu que l'enseignement de Sadhguru est une bénédiction pour tous, merci de nous l'avoir partager d'autant que cela améliore mon Shambavi Mahamudra également.
Veuillez accepter mon entière gratitude.
Prenez soin de vous, je ne manquerez pas de parler de cette expérience autour de moi.

NAMASKARAM

Laurence Sabia Comaille

1717055177

Très belle retraite de hatha yoga avec Esprit Calme. Paul Emmanuel a un enseignement riche et précis. Le cadre est super, la nourriture concoctéé par Nathalie est excellente. C'est la retraite de tous les possibles pour pratiquer le hatha yoga dans les règles de l'art.merci à bientôt.

Matthieu Cochini

1716824297

De retour d’une semaine de retraite à Moliers avec Esprit Calme celle-ci fut une expérience très riche.

L’enseignement réalisé avec beaucoup d’expérience et d’engagement permet d’apprendre ou d’approfondir les pratiques de Hatha Yoga pour qu’elles puissent donner tout leur potentiel transformateur.

Par ailleurs le site est idéalement situé avec de nombreuses activités en pleine nature proposées pour tous les goûts, un vrai coup de cœur. Mention spéciale à la cuisine de Nathalie qui nous a tous enchanté !

Une retraite pas comme les autres pour des pratiques pas comme les autres et un enseignement engagé et bienveillant. Merci Paul Emmanuel et Nathalie ! Rv à la prochaine retraite pour la suite.

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